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Stressmanagement Kurs

Gestresste Nerven

Unser Alltag ist zunehmend geprägt von Hektik und Stress. Fühlen auch Sie sich gestresst und möchten Sie erfahren, wie sich Stress abbauen lässt? In diesem Kurs lernen Sie Strategien kennen, mit denen Sie Ihren Alltag stressfreier und damit gesünder gestalten können.

Stressfreier leben

An vier Kursabenden erfahren Sie was Stress ist und welche Auswirkungen Stress auf Ihren Körper hat. Sie erfahren, welcher Stresstyp Sie sind und senken Ihren Stresslevel dank effizienter Strategien und Massnahmen zur Stressreduktion. Mit Achtsamkeitsübungen lernen Sie Möglichkeiten kennen, für einen gesünderen Umgang mit Stresssituationen.

Datum des Stressmanagement Kurses

Datum/Zeit: 4-mal am Mittwoch Abend, jeweils 19 - 21 Uhr
25. Oktober sowie 01./08. und 15. November 2017
Kurskosten: Fr. 200.--
Ort: OptiVital Gesundheitsförderung
Kompetenzzentrum; 3097 Bern-Liebefeld
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Nach dem Stress-Kurs besteht Gelegenheit, am regelmässig stattfindenden Achtsamkeitstraining teil zu nehmen. Dieses findet jeweils am Montag Abend von 19:30 bis 21:00 Uhr statt.